“这次的训练还是挺不错的，总感觉上，肌肉的酸痛比昨天好了许多。”
马自强苦笑道“若是放在以前根本就想到自己居然会有这般拼命的时候。”
放在以前，马自强别说是参加这样的训练，光是锻炼身都觉得很是厌恶，然而，到现在他才感觉，在彻底放开之后跑了一段，那时候的感觉简直奇异，不过这个奇异的感觉过去，随之而来就是剧烈的肌肉酸痛。
此时若不是史正文和陈严一直在帮他放松肌肉，说不定现在他都能够做出浑身抽搐的动作来。
“肌肉硬度开始慢慢变强。”
陈严在给马自强放松肌肉的同时对其身体的肌肉成长状况进行分析。
很可观。
这是陈严的唯一想法。
“有些意外。”
陈严笑着说“强哥肌肉的发育确实有些快，多半是因为强哥在这段时间里进行远超于平时的运动量导致的，不过这样的训练形成的肌肉并不算好，之后的训练强哥可要小心点了，若是弄不好会练出一身难看的肌肉呢！”
这是在提醒马自强不要过度训练，而马自强怎么可能会不懂？但他还是想要让自己的身体强度能够再快一点提升，时间只有十五天了，若是再不加油的话，就有些难受了。
谁都不想做那个拖后腿的人，尤其是在这样一支优秀的队伍中，更加不会。
至于史正文这边，陈严也要进行一个大概的了解。
“正文兄呢？”
陈严在说完马自强后开始询问史正文，在这支小队内，陈严还是比较重视史正文的成长情况，原因无他，史质问在平时就有训练，这样一来，陈严交代的训练量应该不会太过分。
果不其然的，现在看是史正文的时候已经远比之前好多了。
本来消瘦的身体，在陈严的指导下开始加减增加了身体的重量，体型也在慢慢恢复成正常体型。
不管怎么说，有这样的成果，陈严已经很是满足，剩下就是看队友们能不能坚持下去。
“陈教官，你说我这身肉什么时候能够减下去？”
在听清楚陈严的话语后，马自强很是认真的说“我也不指望能够在这两周内下去，不过照这样锻炼下去，恐怕不到一个月就有明显的变化了，最多不出半年，说不定就能将身体的肥肉转变成一身肌肉了呢！”
一边幻想着自己肥胖的体型变得健硕的样子，一边想着等之后怎么去把妹，这样的幻想谁没有过呢？
自然陈严现在已经没有了，至于史正文，现在多半是想多看看书，多锻炼锻炼身体增强自己的身体素质。
“没着呢！”
陈严笑着说“强哥的脂肪含量远超于我的想象，想要彻底转换，若是学着我的训练方式说不定能够在半年内出现极其明显的变化，不过现阶段，强哥还是别抱有太大的希望自己能够减下太多。”
马自强的想法，陈严懂，但他不说透，然而实话还是要说的，一开始对马自强忽悠的事情本来就是一个未知数，能不能减下去还是要看，马自强个人的努力，若是不能坚持下去，就算是再好的训练方式都是白搭。