练完虎形，再练鹿形。
“鹿形，就是以鹿为原形。虎练腰练骨，鹿练四肢练筋。”
说完，白开仍旧双手撑地，边说边示范。
“练虎形时，要感觉自己像头猛虎。”
“练鹿形时，也要感觉自己像头骄傲的鹿。”
“头要高抬，仿佛自己头顶上顶着两只又高又大的鹿角。”
“回头向后看，左边三下，右边两下。”
“左右伸脚，伸三下缩二。”
“如此反复，伸脖子回头，右三右二。左右伸脚，伸三缩二。”
练完鹿形，再练熊形。
“熊练躯干，练皮。”
他坐在地上，双手抱膝，往后仰倒。把头抬起来，整个身体往左边翻滚，以左肩和身体左侧撞地。再翻向右边，以右肩和身体右侧撞地。
这样反复，左右各七次。
然后坐起，蹲在地上。手撑地，用力将身体撑起。
“萌萌，你第一次练，手臂力量不够，不用勉强身体撑离地。否则会伤了你自己。”
“你只需用自己九分力撑着就行。主要的意思是，想像着自己是头熊，将重心放左边，然后放右边，左右交替各七次。”
练完熊形，开始练猿形。
“猿形，要用到单杠。猿练脑练灵。所谓练脑，即练耳聪目明，也练四肢灵活、协调有力。”
“练灵，就是猿猴的灵性。这个灵性，既有灵活的意思，也有机灵、灵光一闪、意想不到的意思。”
“猿形第一式，握住横杆，身体悬空，双臂用力，把身体拉向，再缩起来。如此反复七次。”
白萌萌说道“外公，这不是引体向上吗？只是多了身体拉上去后，腰和脚要缩起来。”
练过第一式后，继续练第二式。
“这第二式比较难，你可以不练，或拿大顶倒立代替。”
就见白开以左脚钩住单杠，伸缩身体。换右脚钩住单杠，同样伸缩身体，左右各七次。
第三式，右手曲肘摸后背，左手抬起手成钩按在头顶。左右互换各七次。
“最后是鸟形。鸟形练神练势。神，既是精神亦是神识。”
“鸟可飞，神亦飞。精神可飞，不可禁锢。神魂出窍，即为出神。”
“势。鸟飞于天，俯视众生，高高在上。”
“云天之上，俯视众生者，为神为仙也。”
白开手腕上翻，做翅膀的样子。一只脚向前伸出，脚尖上翘。再向两侧伸展双臂，如同翅膀向上扇动。
“注意，眉毛要扬起来，鼓力。”
左右翘脚可七次。
然后坐在地上，脚伸直，双臂展开如翅。左右转腰，左右手分别触挽脚尖，各七次。
双臂向前平伸，来回伸缩，左右各七次。
一套五禽戏做下来，把白萌萌累得全身出汗。
“你稍微休息一下，粥马上就好。吃完粥，你再休息半个小时，就可以去洗澡。”
“外公，我可不可以洗完澡再吃？”
白开摇头道“才锻炼完，要至少休息半个小时才能洗澡。可你又是空腹，空腹且锻炼后洗澡，并不好。”
“更何况，锻炼后半小时以内补充能量，是最后的身体补充方式。”
“你放心，不会让你变成一个长满肌肉的女汉子的。你做的不是健身运动，是养身运动。”
白萌萌笑道“那我就放心了。”
她要帮忙收拾单杠，白开不让她帮忙。说她初次练五禽戏，要适当休息。
白萌萌只好去看直播间里的弹幕。先是看到弹幕议论的五禽戏，说老爷子练的和现在市面上流传的不同。
有人看到白萌萌看弹幕，开始汇报昨晚村子发生的事。这个时候，白萌萌才知道，昨晚居然有人偷上山，还摔下山。
有人说，这是白开的诅咒。
白萌萌连忙为自己外公辩解
“可是，昨天你们也看见了，林业部门的人，还有警察都上来了，也都安全下山了，没发生意外啊？”
“是他们自己晚上上山不小心摔下去，怎么能怨我外公？”
白萌萌这么一说，一些人也觉得有道理。
又争论为什么车子出不了村，和警察来的路上出车祸。
“那是因为晚上开车，心里又急，才出的事。我相信，昨晚真有第三辆车开出去，一定不会再出车祸。”
为了转移话题，不让大家把注意力集中这种事情上面，白萌萌看到有人说想看洗澡房，便答应带大家去看洗澡房。
这一下，果然把大多数人带偏，纷纷弹幕要求看洗澡……房。
想看洗澡？
那是不可能的，会404的。
“大家看，这里就是女眷的洗澡房。”
“对的。外公说，这里的洗澡房是分男女的。”
弹幕纷纷表示，能看到女眷洗澡房，真是值得。
“哇！还有屏风？”
“一看就是古董！”
“这是三扇折叠式屏风。”
“上面画的是牡丹。”
“还有诗！”
“一扇一首！”
“已送火箭，主播快看是什么诗？”
白萌萌昨晚细看，此是认真看起来。她念道
“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。
若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。”
她继续念
“一枝秾艳露凝香，云雨巫山枉断肠。
借问汉宫谁得似，可怜飞燕倚新妆。”
念最后一首
“名花倾国两相欢，长得君王带笑看。
解释春风无限恨，沉香亭北倚阑干。”
弹幕
“清平调！”
“李白的！”
“哈哈，这是清平调词三首！！”
“是唐玄宗和杨妃在沉香亭观赏牡丹花，诏李白进宫写的新乐章。”
“快看落款！”
镜头对准落款，顿时引来弹幕一片
“真是李白！！”
“这放在这里是什么意思？”
“贵妃出浴？”
白萌萌不由脸红，对大家说道
“大家想不想看屏风后面是什么？”
在一片“想”的弹幕中，白萌萌带大家进去看了金丝楠木浴盆等。
弹幕有人说道
“果然，刚才我就猜浴盆是金丝楠木的。”
“土豪就是土豪，金丝楠木当普通木材！”
“果然是帝王之家！”
“尽显金龙贵气！”
“主播，那些白罐是什么！”
镜头对准架子上的两排白瓷罐。